wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Cześć! DZIEŃ 43 Ze względu na fakt, że idę do pracy, może nie zawsze będzie tyle siły, po tych prawie 8 tygodniach zmieniam plan treningowy, który jeszcze konsultuje w odpowiednim dziale. Po sprawdzeniu i zaakceptowaniu – przedstawię go tutaj. Za tydzień podsumuję te 50 dni zmagań, dodając fotki oraz obwody (nie podam dokładnej daty, ale myślę, [...]

no to bogaty musisz być jak od 15 lat wpc stosujesz, jak pamiętam jak miałem coś w tych granicach to na odżywki mogłem sobie popatrzeć a wyboru sporego nie było jak teraz. No jak to? Klasyczna Ostrowia była przecież wtedy. Kupowało się chyba poniżej 50zł za 900g, zatykało nos i piło. "Smak" naturalny był całkiem fajny na mleku. A jaka piana była! [...]

hmm, tez się zastanawiałem nad tym z sfd, dużo czytałem, tylko które z tych dwóch ? myślicie ,że warto dać parę dyszek więcej za to białko ZERO, czy brać te zwykłe ? bialka zero, czyli najprawdopodobniej pozbawione laktozy, to opcja dobra dla osob, ktore maja problemy z jej trawieniem, jezeli wiec wystepuje u Ciebie klopot po klasycznym bialku WPC [...]

popatrzcie . serwatka wytwarza sie w procesie robienia sera( zawiera 1% bialka kilka procent laktozy a reszta to woda) takie firmy jak rolmecz odparowywuja ta wode i uzyskuja serwatke w proszku. nastepnie firmy majace odpowiedni sprzet w procesie ultrafiltracji oczyszczaja ta serwatke i wychodzi nam WPC.firmy odzywkowe kupuja surowe WPC dodaja do [...]

[...] posilek nr 2 200 gr Kurczak +30gr oliwy 3posilek 200gr kuraka +70 tuny+30 gr oliwa / pistacje /orzechy wl 4posilek kurak+ 3 jajka 5posilek kurak +30groliwy 6posilek wpc + 30gr oliwy przed snem bcca gluta Ogolnie kuraka idzie 700gr czasem mniej ale to daje wpc jako uzupelnienie , oczywiscie z posilkach sa tez warzywa typu ; ogorek [...]

[...] banan 170gram ciastek owsianych + jablko + szejk WPC /50gr/ na mleku 125 gram makaronu 8jajecznego + 200 gr kury 100gram ryzu +100gram przecieru z jablek + 50 gr wpc po treningu 35 gr wpi 125gram makaronu + 300gram pangi 600gr ziemniakow + 150gr kuraka + troche keczupu i majonezu - WYDAJE MI SIE ZE MOGLEM DODAC JESCZE WEGLI BO NIE [...]

[...] oliwy trening + 45 areo 15 min po tr 40 gr wpi + 10 gr oliwy + 10 gr batona bialkowego okolo godzina po tr 230 gr piersi i 30 gr orzechow wloskich Teraz poszlo 40 gr wpc pozniej pojdzie 250 gr kuraka i 10 gr oliwy albo 7 bialek i 3 zoltka przed snem 30-60 gr wpc i 10 gr oliwy Dziennie idzie 30 gr bcca i i 20 gr gluty z czego 10 [...]

WPC 100% - WHEY PROTEIN COMPLEX 100%ź

rozplanowanie jest proste - jak wiekszosc przy tej diecie na 20-30 min przed BCAA na treningu albo nic albo BCAA albo WPC albo WPC z carbo itp preferncji jest wiele po treningu zaczynamy jedzenie (wersja podstawowa)

Zaciekawiła mnie ta dieta, więc postanowiłem sam spróbować, to co ułożyłem to się nadaje ? Rano 1tabs żeń-szenia + 10g felxita + 5g kretki (jestem na cyklu) Przed treningiem 10g bcaa Po treningu - 40g WPC + 8g bcaa, w dt 5g kretki 250g kurczaka + 80g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 200g białego sera + warzywa + oliwa z oliwek Na noc 40g WPC + [...]

[...] się dość radykalną zmianą, ale, cóż, ciekaw jestem. Lubię sprawdzać nowości... Wyglądałoby to mniej więcej jakoś tak: Treningowy: około 15:30-15:45 po treningu leci 40-50g wpc z szybko wchłanialnymi węglami (suszone owoce, płatki kukurydziane) Jem do ~18:30. 15 jaj (900g), 50g rodzynek/suszonych moreli, 200g orzechów (migdały, brazylijskie, [...]

Co w przypadku afterburningu po treningu siłowym? (CEL: MASA) To znaczy - dawać po siłowym jakieś carbo+wpc i później aeroby, czy po prostu zrobić normalnie afterburning i dopiero wtedy? (czas to będzie 15-20min max) - do tej pory pomiędzy nic nie brałem z tym, że teraz przed treningiem będzie ~16h postu (tak żeby potreningowy zjeść po 18h [...]

[...] już czegoś takiego jak głód. Ogólnie zrobiłem wczoraj tabatę pierwszy raz po prawie pół roku i dostałem takiego ssania, że mógłbym jeść i jeść, ale wszystko uspokoiłem wpc, które mi się odbijało przez najbliższą godzinę Jeszcze jedno do czego jestem już przekonany u siebie w 100%. Na J/NJ praktycznie nie da się przepalać mięśni przy [...]

Co do trzeciego pytania, to mnie np akurat bardzo pasuje taki rozkład jedzenia. W ciągu tygodnia jak chodzę do szkoły nie martwię się śniadaniem, posiłkiem (posiłkami do szkoły), nie muszę planować tak dokładnie posiłków jeśli chodzi o godziny. Przychodzę, odpocznę, wypiję kawę i około 16-17 zaczynam jeść spokojnie, bez pośpiechu, bez stresu [...]

[...] a wiadomo, że wtedy metabolizm szaleje. WPC na mleku, u mnie zawsze się kończyło tak samo, czyli rwaniem czego się da i siedzeniem na kiblu po każdym treningu Przerzuciłem się na wpc na wodzie i jest o niebo lepiej. Smakowo wiadomo, że mleko wymiata, na mleku praktycznie każde białko smakuje. Jednak wolę męczyć kubki smakowe, a nie zwieracz

Biniu nie miałem na myśli rozdzielania białka i węgli po treningu, owszem tak można to zrozumieć. Co do mitu, to ja pierwszy raz słyszę o tym żeby rozdzielać białko i węgle po treningu Chodziło mi po prostu o to, czy wystarczy, że zaraz po treningu dam WPC, a w czasie do 30 minut zjem posiłek gdzie będzie 400g piersi z kurczaka i 100g jakiegoś [...]

Przeczytałem kilkanaście stron tego wątku, mało co zrozumiałem, na reszte zabrakło mi sił. Generalnie w J/NJ chodzi o to by zgodnie z jaskiniowym trybem życia jeść wieczorami, a do wieczora nie jeść nic, i na głodnego iść na trening(polowanie)po którym dopiero zaczyna się żarcie? Organizm sam sobie uzbiera to co potrzebuje i jeżeli ogólny dobowy [...]

8-1-1 Unsa to nie jest sam leucyna tylko BCAA z większą przewagą Leucyny niż w klasycznym BCAA. Wiec "eskorta" 2 pozostałych aminokwasów będzie. Ale wracając do tematu. Prawie 15 a ja nic nie jadłem jeszcze;) O 16 wracam rowerem do domu(~30km). Niestety nie przewidziałem że tyle wytrzymam bez żarcia i nie wziąłem żadnego BCAA. Mam do [...]

Niestety to same WPC. + woda. Czyli zjem sobie. Wydziele na oko 10%, a w domu uderzę w WPC i Carbo. A potem żarcie. Żarcie. ŻARCIE! Może tak być?

ta kielbasa to zart? daj te jajka juz przed tr. i tak idziesz dopiero po 2h -kielbache wywal -po tr. wpc+banan + reszta owsiane zamien na inne - ryz/makaron etc. bez jajcoof i bez owsianych - mnije blonnik i mniej fatu fat kwesti sporna ale 30g po treningu imo nie jest najlpeszym wyjsciem daj jakies prosta + wpc jak masz teraz pozniej juz mieso + [...]